น้ำหนักลดลงมา 2 กก. ครับ อยู่ที่ 101 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) ลงมาอยู่ที่ 25% ครับ
ใน 1 เดือนที่ผ่านมา ผมทานสลัดผัก กับ ปลาทูน่ากระป๋อง(ในน้ำเกลือ) กับ Extra Virgin Olive Oil วันละ 3 มื้อเลยครับ มีการใส่เมล็ดอัลมอนด์ หรือ ถั่วลิสง ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มรสชาติ และทานร่วมกับไข่ต้มในบางมื้อครับ
