จะกลับไป South Beach Diet Phase One ใหม่อีกครั้ง

เมื่อวานออกไปขี่จักรยานหลังจากหยุดขี่ช่วงหน้าฝนครับ ขี่ Gary Fisher Advance ออกจากบ้าน 9.25น ไปถึงร้านครูอ้อ แวะทานข้าวกระเพราไก่ไข่ดาวกับไก่จ๊อห้าดาว 1 ไม้ แล้วขี่กลับมาถึงบ้าน 13.00น. ได้ระยะทางมาแค่ 60 กม. เอง ถ้าเป็นเมื่อก่อน ประมาณเที่ยงๆก็น่าจะถึงบ้านแล้ว

ส่วนน้ำหนักตัว เมื่อเช้านี้วัดได้ 93.8 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) 22% ซึ่งเมื่อเทียบกับเมื่อเดือนมิถุนายน 2552 ที่ผ่านมาแล้ว น้ำหนักผมลดลงไป 10.2 กก. รอบเอวลดลง 3 นิ้ว แต่ก็ยังห่างจากเป้าหมายที่ตั้งไว้เดิมคือ 85 กก. ค่อนข้างมาก

เมื่อพิจารณาดูแล้ว ผมคิดว่าพรุ่งนี้จะเริ่มเข้า South Beach Diet Phase 1 ใหม่ครับ โดยคราวนี้จะกลับมาขี่จักรยานไปทำงานเหมือนเดิม เพราะหมดหน้าฝนแล้ว ว่าแล้วก็ออกไปซื้อ ผัก กับ Extra Virgin Olive Oil ดีกว่า

กลับจาก Europe มาแล้ว .. Weight Gain ตามคาด

ถึงแม้ว่าการไปเที่ยวในครั้งนี้ จะต้องเดิน เดิน และก็เดิน เกือบทุกวัน แต่ก็ทำให้หิว ประกอบกับลูกทัวร์น้อย (แค่ 13 คน) อาหารเยอะ จึงรับประทานเข้าไปค่อนข้างมาก ทำให้น้ำหนักขึ้นไปที่ 94.8 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) กลับขึ้นไปที่ 23% ครับ

อุตส่าห์เข้าโปรแกรม Weight Loss อยู่ตั้งนาน ไปเที่ยวมาแค่ 10 วัน Weight ก็ Gain กลับเข้ามาซะแล้ว

กลัวจะ Weight Gain จากการไป Europe Tours

พรุ่งนี้ผมก็จะเดินทางไปเที่ยว Europe 3 ประเทศคือ Italy, Switzerland และ France ไปกับบริษัท Tours ครับระยะเวลา 10 วัน ซึ่งทำให้มีความกังวลเรื่องน้ำหนักตัวเหมือนกัน เพราะใครๆก็บอกว่า ของกินเยอะ ระวังน้ำหนักขึ้น ประกอบกับช่วงที่ผ่านมา ฝนตกเกือบทุกวัน ทำให้ไม่ได้ออกไปขี่จักรยานเลย (วันเสาร์ก็ไม่ได้ขี่)

อย่างไรก็ดี น้ำหนักก็ยังลดมาจากเดือนที่แล้ว อยู่ที่ 93.6 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) อยู่ที่ 22% ครับ