ตอนนี้ก็ยังทานเหมือนเดือนที่ผ่านมา แต่ยอมให้ตัวเองทานขนมหวานได้มากขึ้น โดยที่มื้อเย็น บางมื้อก็ทานผลไม้เช่น Apple 3 ลูกแทนมื้ออาหารบ้าง
ยังคงขี่จักรยานวันเสาร์เหมือนเดิม แต่ไม่ค่อยได้ขี่ไปทำงานแล้ว เพราะงานเยอะ ทำให้ไม่สามารถออกจากที่ทำงานได้ก่อนฟ้ามืดเหมือนเดือนที่ผ่านมา
น้ำหนักลงมาที่ 96.2 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) อยู่ที่ 23% ครับ
No comments:
Post a Comment