เมื่อวานออกไปขี่จักรยานหลังจากหยุดขี่ช่วงหน้าฝนครับ ขี่ Gary Fisher Advance ออกจากบ้าน 9.25น ไปถึงร้านครูอ้อ แวะทานข้าวกระเพราไก่ไข่ดาวกับไก่จ๊อห้าดาว 1 ไม้ แล้วขี่กลับมาถึงบ้าน 13.00น. ได้ระยะทางมาแค่ 60 กม. เอง ถ้าเป็นเมื่อก่อน ประมาณเที่ยงๆก็น่าจะถึงบ้านแล้ว
ส่วนน้ำหนักตัว เมื่อเช้านี้วัดได้ 93.8 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) 22% ซึ่งเมื่อเทียบกับเมื่อเดือนมิถุนายน 2552 ที่ผ่านมาแล้ว น้ำหนักผมลดลงไป 10.2 กก. รอบเอวลดลง 3 นิ้ว แต่ก็ยังห่างจากเป้าหมายที่ตั้งไว้เดิมคือ 85 กก. ค่อนข้างมาก
เมื่อพิจารณาดูแล้ว ผมคิดว่าพรุ่งนี้จะเริ่มเข้า South Beach Diet Phase 1 ใหม่ครับ โดยคราวนี้จะกลับมาขี่จักรยานไปทำงานเหมือนเดิม เพราะหมดหน้าฝนแล้ว ว่าแล้วก็ออกไปซื้อ ผัก กับ Extra Virgin Olive Oil ดีกว่า
No comments:
Post a Comment