เช้านี้ชั่งได้ 91.8 ก.ก. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) 21%
ช่วงที่ผ่านมา ผมทานเกาเหลา หรือเกาเหลาต้มยำ (บอกแม่ค้าว่า ไม่ใส่น้ำตาล) ประดับหน้าด้วยไข่ดาวสุกๆ 1 ฟอง สำหรับมื้อเช้า และมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็น ทานสลัดผักกับปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือครับ มีบางมื้อผมทานสลัดผักกับไก่ย่าง ราดน้ำมันมะกอก Extra Virgin Olive Oil เหมือนเดิมครับ
เป้าหมายระยะสั้นคือ 86 ก.ก. เนื่องจากจะมีงาน ส.ส.ส. จอมบึงเสือภูเขา ในวันที่ 16 มกราคม 2553 ที่อำเภอจอมบึง จ.ราชบุรี ซึ่งเป็นงานเดียวที่ผมไปเกือบทุกปีครับ ขี่จบบ้าง ไม่จบบ้าง ก็ไปครับ ... ปกติจะลงรุ่นน้ำหนักมากกว่า 85 ก.ก. ครับ ปีก่อนๆไปด้วยน้ำหนักร้อยกว่าๆ ปีนี้เลยขอไปด้วยน้ำหนักใกล้เส้นหน่อย อิอิ
No comments:
Post a Comment