ซอยอารีย์ - ปทุมธานี - แจ้งวัฒนะ

เช้านี้ชั่งได้ 91.0 กก. ครับ เช้านี้กะว่าจะไปขี่ส่งฝรั่งกับกลุ่มรวมมิตร เค้านัดเจอที่วัดเสมียนนารี ตอน 6.45 และ 8.00น. ที่ร้านครูอ้อ เลยตื่นมาตั้งแต่ 6.10น แต่นั่งงัวเงียเพราะเมื่อคืน นอนเกือบตี 1 เนื่องจากเข้านอนตั้งแต่ 22.00น. แต่นอนไม่หลับเลยเอา Netbook มานอนดูหนัง ดันดู บุปผาราตรี 3.2 ดูเสร็จก็เลยไม่กล้าปิดไฟ เพราะกลัวผี กว่าจะหลับได้ก็เกือบตี 1

กว่าจะออกจากบ้านได้ก็ 8.30น. ขี่ไปคนเดียวครับ ขี่ไปก็หิวไป เพราะยังไม่ได้ทานอะไร เนื่องจากอ่านหนังสือมาว่า "ถ้าออกกำลังกายก่อนทานอาหารเช้า จะทำให้ร่างกายเรากลายเป็น Fat Burning Machine" ... กว่าจะขี่ถึงร้านครูอ้อ ก็เกือบ 10 โมง ก็เลยสั่งข้าวกระเพราไก่ ไข่ดาว มาทาน ตามด้วย Coke อีกครึ่งขวด พอหนังท้องตึง ก็เริ่มขี่ต่อ กะว่าจะไปให้ถึงอยุธยา แล้วนั่งรถไฟกลับ แต่ขี่ออกไปได้พักนึง เริ่มหมดแรง ไม่รู้ว่าเพราะอากาศร้อน หรือว่าอ่อน ก็เลยขี่กลับมาเอารถยนต์ที่จอดทิ้งไว้เมื่อคืนที่ Office ในศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ

สรุปแล้วเช่้านี้
เวลาบนอาน 2 ชม. 42 นาที
ระยะทางทั้งสิ้น 54.4 กม.

ความเร็วสูงสุด 35.2 กม./ชม.

ความเร็วเฉลี่ย 20.3 กม./ชม.

อัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้ง/นาที)

สูงสุด 175

ต่ำสุด 96

เฉลี่ย 131

เช้านี้ เหม็นควันไอเสียรถยนต์มาก เมื่อกี๊หยิบหน้ากากมาดู ... ดำมากๆ ตามรูปเลย นี่ขนาดมีผ้าคลุมทับหน้ากาก 1 ชั้น ยังดำขนาดนี้ ถ้าไม่ใส่อะไรเลย สงสัยปอดจะดำในเร็ววันแน่ๆ